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介護予防を支援します

かんたん筋トレ教室

2019年04月01日更新

「かんたん筋トレ教室」参加者募集

体もきたえて心も体もますます元気に!

 一人ではなかなか続かない運動も、仲間とともに楽しみながら行うことで、運動を習慣化することにもつながります。
 いつでもどこでも「かんたんに」行える筋力アップトレーニングをはじめ、バランス能力、柔軟性を向上させる運動などを行いながら、「疲れ知らずの体」をめざしませんか。

対象

市内に住所のある65歳以上の人

内容

椅子に座って行う筋力トレーニング、バランストレーニング、ストレッチ、リズム運動・マッサージなど

日時・場所

毎月第1・第3火曜日
      美山中央公民館 10時~11時30分(受付 9時30分~)
  谷合公民館 13時30分~15時(受付 13時~)

毎月第2・第4火曜日
  伊自良老人福祉センター 10時~11時30分(受付 9時30分~)
    桜尾公民館 13時30分~15時 (受付 13時~)

毎月第1・第3月曜日
  市総合体育館(利用できない時は保健福祉ふれあいセンター)になります。 10時~11時30分(受付 9時30分~)
   ※会場については事前に「どんぐり会」へ問い合わせてください。 

持ち物
注意事項

現在治療中の人は、事前に主治医の許可が必要

参加者の声

かんたん筋トレ教室
かんたん筋トレ教室

  • 筋トレ教室は、毎回楽しみにしています。教わった運動やマッサージなどは家でもやっていますよ。(70歳・女性)
  • ひざや腰の痛みを和らげる運動なども教えてもらえ、とてもありがたいです。(74歳・女性)
  • 正しいウオーキング法を習って歩いたら、肩こりなども楽になりました。(68歳・女性)

詳しくはNPO法人どんぐり会に問い合わせてください。
電話 55-2220

お問い合わせ

健康介護課  電話:0581-22-6838  FAX:0581-22-6841

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