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かんたん筋トレ教室
かんたん筋トレ教室
| 場所 | 曜日 | 時間 |
|---|---|---|
| 市総合体育館 | 毎月第1・第3月曜日 | 10時～11時30分 |
| 桜尾公民館 | 毎月第2・第4火曜日 | 13時30分～15時 |
| 伊自良コミュニティセンター | 毎月第2・第4火曜日 | 10時～11時30分 |
| 美山コミュニティセンター（美山中央公民館） | 毎月第1・第3火曜日 | 10時～11時30分 |
| 谷合公民館 | 毎月第1・第3火曜日 | 13時30分～15時 |
対象者
市内に住民登録のある65歳以上の人
※日常生活が自立している人（食事、排せつ、着替えなどが自分でできる人）
主な内容
介護予防運動指導専門講師による筋力トレーニング・バランストレーニング・ストレッチ・リズム体操・足指マッサージなど
※現在治療中の人は、事前に主治医に参加の可否を確認のうえ参加してください。
※運動実技開始の30分前から受け付けと血圧測定を含めた体調チェックを行いますので、時間に余裕をもってお越しください。
参加費
1回 200円
送迎
なし（各自で会場までお越しください。）
持ち物
水分補給用の飲み物、タオル、運動シューズ（会場により必要）、体調チェック表（初回参加時に渡します）
※運動のしやすい服装で参加してください。
申し込み・問い合わせ
NPO法人どんぐり会 電話 0581-52-1151（平日9～16時）
