一般介護予防事業

介護予防教室のご案内

65歳からの健康づくり　　“健康寿命をのばそう！”

いつまでも元気で暮らしていくためには、体と心の健康づくりだけでなく、人とつながることや、地域活動に参加する事も大切です。山県市ではNPO法人どんぐり会が、地域のあちこちでさまざまな一般介護予防事業を開催しており、仲間とともに生活能力や体力・筋力の維持向上、認知予防、心の健康維持などに積極的に取り組んでいます。

「介護予防なんてまだ早い」と言っていたら手遅れ！？
元気なうちから教室に参加して、毎日はつらつと楽しい生活を送りましょう！
※対象は市内在住の65歳以上の人です。

いこいの広場

いつもの笑顔で！お元気さんの集う「いこいの広場」へ行ってみよう！

家でやることがない、出かけることが少なくて話し相手がいないという人や、物忘れが気になる、腰や膝の痛みが出てきたなど心身の衰えを感じている人、もちろん自分はまだまだ元気と思っている人も。

「いこいの広場」は笑顔の交流、憩いの場と同時に心と体の健康づくりの場です。毎回笑いが絶えず、さまざまな活動を通じて、楽しい時間を過ごしています。

• 内容　軽い運動、脳トレ、健康相談、作品作りなど
• 日時　毎週指定の曜日　10時～15時頃
• 参加費　150円　※その他材料費などを別で集める場合があります

かんたん筋トレ教室

筋トレでココロもカラダも軽くなる！

一人ではなかなか続かない運動も仲間とともに楽しみながら行うことで、運動を習慣化することにもつながります。

いつでもどこでもかんたんに行える筋力アップトレーニングをはじめ、バランス能力、柔軟性を向上させる運動などを行いながら、疲れ知らずの体を目指しませんか。

• 内容　椅子に座って行う筋力トレーニング、バランストレーニング、ストレッチ、リズム運動、マッサージなど
• 日時　毎月第1・3火曜日か第2・4火曜日、10時～11時30分か13時30分～15時
• 参加費　200円　※会場によっては室内運動シューズが必要です。

かんたん体操教室

笑って、動いて！気軽にできる運動で、心も体もますます元気に！

本格的なジムや筋トレまでは自信がないけど、年齢に負けない体力をつけたい！そんなあなたにぴったり！

一人では長続きしないけれど、一緒に体操をする仲間がいればきっと続けることができるはず。気軽にさわやかな汗を流しませんか。愉快なスタッフと、笑いいっぱい楽しく運動します。

• 内容　貯筋運動、ストレッチ、脳トレを交えた楽しい体操、椅子に座って行う筋力トレーニングなど
• 日時　毎月第1・3火曜日か第2・4火曜日、10時～11時30分か13時30分～15時
• 参加費　150円　※会場によっては室内運動シューズが必要です。

ひらめき脳トレ学校

みんなで脳トレ！楽しくチャレンジ！

みんなと一緒に、脳トレにチャレンジします。頭をしっかり使って、活性化！

• 内容　脳トレ
• 日時　毎月第1木曜日　10時～11時30分
• 参加費　150円　　　　　

男の生きがい教室

男同士 仲間の輪を広げ 生涯現役！

常に「楽しむ気持ち」を大切に、気楽に集い、仲間と一緒にいろんなことに熱中したり、新たなことにチャレンジしたり、今まで培ってきた知識や技術を生かした活動をしたりなど、仲間の輪を広げ、人生を純粋に楽しみたいあなたの居場所です。

• 内容　教養、スポーツ、健康づくり、趣味、創作活動、地域に役立つ活動、季節のイベントなど
• 日時　毎月第2・4木曜日　10時～正午
• 参加費　150円　　　

問い合わせ先など

見学希望・参加希望・もう少し詳しく聞きたい人はNPO法人どんぐり会(0581-52-1511)に電話してください。
会場・開催日など詳しくは案内チラシをご覧ください。